1. 국학기공이란
생활체육 국학기공은 우리 민족의 전통 수련 문화인 신선도(神仙道)를 바탕으로, 현대 뇌과학 이론을 접목하여 체계화한 한국형 심신수련법입니다.
국학기공은 대한체육회 정회원 종목 단체로서, 남녀노소 누구나 안전하고 즐겁게 참여할 수 있는 생활체육 프로그램입니다.
호흡법, 기공 동작, 명상 수련을 통해 몸·마음·뇌의 균형을 회복하고, 스스로 건강을 관리할 수 있도록 돕습니다.
부드럽고 리드미컬한 동작으로 구성되어 격한 움직임이 없으며,
공원·체육관·복지관·학교 등 일상 속 다양한 공간에서 누구나 쉽게 수련할 수 있는 것이 특징입니다.
국학기공의 철학적 기반은 ‘자연과 사람이 하나’라는 천지인(天地人) 사상과,
‘모든 생명을 널리 이롭게 한다’는 홍익인간(弘益人間) 정신입니다.
이러한 정신을 바탕으로 단순한 신체 활동을 넘어 몸과 마음, 삶의 중심을 바로 세우는 동적 명상 수련을 지향합니다.
국학기공은 1980년 창시자 일지 이승헌의 무료 공원 수련 지도에서 시작되어, 지난 40여 년간 전국 공원수련장을 중심으로 보급되어 온 국민건강운동입니다.
또한 국학기공은 미국, 일본, 유럽, 뉴질랜드 등 세계 여러 나라에 보급되어,
홍익정신과 K-명상으로 대표되는 한국형 심신수련 문화를 국제사회에 확산하고 있습니다.
앞으로 국학기공은 동호인과 함께 국민 건강 증진에 기여하고,
고령화 사회의 건강 대안으로서 ‘120세 장생 국학기공’을 통해 활력 있는 삶과 건강한 공동체를 만들어가겠습니다.
나아가 사람과 자연의 조화로운 공존을 지향하는 지구시민 생활체육으로서 글로벌 시대에 함께 성장해 나갈 것을 약속드립니다.
2. 국학기공 수련의 3대 원리
국학기공은 수련을 통해 인간 본연의 순수함과 도덕성을 회복하고, 개인의 건강을 넘어 건강하고 평화로운 공동체 형성에 기여하는 것을 목표로 합니다.
국학기공의 수련은 다음 세 가지 통합 원리를 바탕으로 이루어집니다.
“머리는 시원하고, 단전은 따뜻하게”
- 맑은 머리와 차분한 생각
- 따뜻한 단전과 원활한 순환
- 깊은 숙면 및 피로 회복
“몸-에너지-의식의 조화로운 확장”
몸(精) → 에너지(氣) → 의식(神)의 조화로운 확장을 의미합니다.
- 정 (精) 생명의 근원 에너지이자 회복력의 기반입니다. 정이 충실할수록 몸의 안정과 건강의 기초가 강화됩니다.
- 기(氣) 움직임과 활력을 만드는 생명 에너지의 흐름입니다. 기가 원활하면 몸과 마음에 생기가 살아납니다.
- 신(神) 마음과 의식의 중심으로, 통찰력과 삶을 바라보는 관점을 의미합니다.
수련은 정을 회복하고, 기를 단련하며, 신을 밝히는 통합적 성장 과정으로 이루어집니다. 이는 단순한 체력 증진을 넘어 의식의 성숙과 공동체적 삶의 태도로 확장됩니다.
“마음이 가는 곳에 에너지가 모인다”
이를 ‘돋보기의 원리’로 이해할 수 있습니다.
흩어진 햇빛은 힘이 약하지만, 돋보기로 한곳에 모으면 강력한 에너지가 됩니다. 국학기공에서 마음(心)은 이 돋보기와 같습니다.
- 심(心) 의식과 집중의 방향
- 기(氣) 에너지의 흐름
- 혈(血) 에너지가 작용하는 물질적 기반
- 정(精) 축적된 생명력과 회복력
마음이 분산되면 에너지도 흩어지고 회복력이 약해집니다.
반대로 마음을 한곳에 모으면 기가 집중되고, 기혈 순환이 원활해지며, 정이 생성·보존되어 생명력이 강화됩니다.
